預(yù)防脂肪肝發(fā)生，是擁有健康生活的前提。因此，男士朋友平時(shí)應(yīng)少飲酒，少吃油膩或脂肪含量高的食品，多吃一些富含維生素的食品。此外要多參加一些力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，避免體重過度增加。

　　臨床實(shí)踐證明，花生豆?jié){有較好的降血脂和延年益壽作用，非常適宜在家庭中普及。需要說明的幾點(diǎn)：飲用花生豆?jié){不必拘泥于飲用時(shí)間和次數(shù)其次，飲用花生豆?jié){治療脂肪肝，一定要戒酒，不要暴飲暴食第三，脂肪肝如合并慢性肝損害，同時(shí)應(yīng)進(jìn)行保肝治療。

　　花生豆?jié){奶的制作：取黃豆50克，花生25克，洗凈后浸泡2小時(shí)，用豆?jié){機(jī)打出漿汁，當(dāng)天不飲用時(shí)，把花生豆?jié){汁放入冰箱保存，第二天早晨把漿汁倒入鍋中煮沸，配面包食用。家里有小石磨的話，則更好!既可磨東西，又能強(qiáng)身健體、減肥瘦身。