立秋之后，北方地區逐漸進入秋季，晝夜長短基本相等，因此在養生方面要注意的是陰陽平衡，使肌體保持“陰平陽秘”的狀態。保持良好的睡眠，保持樂觀的工作狀態、精神狀態，這樣才可以避讓肅殺之氣，適應秋天的平容之氣。

　　花生是最古老的“人參果”花生是中國人喜歡的傳統食品，有一定的藥用價值和保健功能，而且花生屬平肝潤肺的食物，故立秋后不妨多吃些花生。腸道傳染病是兒童在夏秋之際的常見傳染病，立秋后兒童多吃點花生，還能提高機體抵抗腸道傳染病的能力。

　　科學家還在花生中發現了一種生物活性很強的天然多酚 類物質白藜蘆醇，其含量是葡萄含量的908倍，是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑，具有抗氧化和稀釋血液的性能， 有助于降低人的膽固醇水平，改善心血管健康。

　　因此，立秋后多吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等花生制品會有助健康同時抑制肥胖！