如果你愿意每天花上半個鐘，為自己做一道養(yǎng)顏菜的話，還會懼怕“黃臉婆”這三個字接近嗎？
　　當(dāng)女人成家之后，生活的中心往往轉(zhuǎn)移到了家人身上，而忽略了自己的需要，才會逐漸變得蓬頭垢面。
　　但是，身為現(xiàn)代女性不可再這樣啦！我們的責(zé)任不止在于家庭，還在于工作，所以要時刻保持飽滿的狀態(tài)，首先就要從飲食保養(yǎng)開始。
　　下面介紹幾款好食譜，讓我們在忙碌之余，不忘補養(yǎng)自己。

　　花生芝麻糊——抗衰老
　　花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功于它們富含維生素E，同時還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
　　制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４妗Ｏ氤缘臅r候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
　　自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。

　　溫馨提示：
　　花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因為“紅衣”具有極好的補血功效。